Poids au lever : 78.7 kg
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Nouvelle perte de poids malgré la reprise d'une alimentation due vraisemblablement à une intense activité physique la veille et à une élimination intestinale nocture...
Petit déjeuner : une banane et une figue fraiche (c'est peu mais cela m'a semblé bien suffisant)
Déjeuner : salade verte, tomates, concombre, carrotes rapées, avocat, oignon blanc
Dîner : même chose que le midi (il m'en restait) + fruits secs et fruits frais (melon, raisin)
lundi 13 août 2007
JOUR 1 de l'Après Cure
Poids au lever : 79.3 kg
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Au final, j'aurais donc perdu 20.1 kg pendant la cure.
Une balance à impedencemetre indique une diminution de l'ordre de 9% du taux de masse grasse sur les 6 semaines, soit au final une perte de graisse de 10 kg.
Grasse matinée ce dimanche avant une journée très active et physique. Au lever j'ai choisi de commencer par vaquer à différentes occupations et d'attendre la première sensation de faim avant de prendre mon premier repas.
J'ai choisi de me baser sur différentes sources pour les principes de base d'une reprise alimentaire efficace et sur une écoute attentive des sensations corporelles et de l'intuition pour les modalités et les timings.
3 repas de fruits bio ce premier jour de reprise : mini bananes d'équateur, 1/2 melon charentais, raisin noir, figues fraîches, orange, bananes séchées de Côte d'Ivoire, 1 avocat quelques fruits secs.
Ainsi j'ai eu une très forte envie de bananes et d'avocat ; bien que la banane n'était pas un fruit de saison et que l'avocat est un oléagineux... j'ai choisi de les prendre le 1er jour de reprise et cela m'a fait beaucoup de bien.
L'important est de se limiter en quantité (ne pas aller au delà de la satiété qui arrive vite) et de bien insaliver chaque bouchée, ce qui n'était pas dans mes habitudes d'avant cure...
Rien que le plaisir de la redécouverte du goût et du plaisir des aliments justifie pleinenement une cure de Breuss !
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Au final, j'aurais donc perdu 20.1 kg pendant la cure.
Une balance à impedencemetre indique une diminution de l'ordre de 9% du taux de masse grasse sur les 6 semaines, soit au final une perte de graisse de 10 kg.
Grasse matinée ce dimanche avant une journée très active et physique. Au lever j'ai choisi de commencer par vaquer à différentes occupations et d'attendre la première sensation de faim avant de prendre mon premier repas.
J'ai choisi de me baser sur différentes sources pour les principes de base d'une reprise alimentaire efficace et sur une écoute attentive des sensations corporelles et de l'intuition pour les modalités et les timings.
3 repas de fruits bio ce premier jour de reprise : mini bananes d'équateur, 1/2 melon charentais, raisin noir, figues fraîches, orange, bananes séchées de Côte d'Ivoire, 1 avocat quelques fruits secs.
Ainsi j'ai eu une très forte envie de bananes et d'avocat ; bien que la banane n'était pas un fruit de saison et que l'avocat est un oléagineux... j'ai choisi de les prendre le 1er jour de reprise et cela m'a fait beaucoup de bien.
L'important est de se limiter en quantité (ne pas aller au delà de la satiété qui arrive vite) et de bien insaliver chaque bouchée, ce qui n'était pas dans mes habitudes d'avant cure...
Rien que le plaisir de la redécouverte du goût et du plaisir des aliments justifie pleinenement une cure de Breuss !
JOUR 42 - Dernier jour de cure
Poids au lever : 80 kg
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Après une bonne nuit de sommeil, journée très active dans la recherche des produits d'après cure et en particulier des fruits et légumes pour les jours à venir.
Le sentiment d'être parvenu au bout du chemin est très enthousiasmante.
J'envisage l'après-cure comme une "nouvelle ère" avec notamment l'envie de passer à des choses plus saines.
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Après une bonne nuit de sommeil, journée très active dans la recherche des produits d'après cure et en particulier des fruits et légumes pour les jours à venir.
Le sentiment d'être parvenu au bout du chemin est très enthousiasmante.
J'envisage l'après-cure comme une "nouvelle ère" avec notamment l'envie de passer à des choses plus saines.
vendredi 10 août 2007
JOUR 41 - Avant dernier jour de cure
Poids au lever : 80.6 kg
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Depuis une bonne semaine, j'ai le sentiment (confirmé par une balance à impédancemètre) que la perte de poids concerne essentiellement de la masse grasse. En d'autres termes la baisse du taux corporel de graisse accélère au fur et à mesure que la cure avance et particulièrement à la fin de la cure.
C'est ma dernière journée de boulot en phase de cure. J'ai choisi de ne plus prendre le bouillon d'oignons sur les 2 derniers jours. Je me sens vraiment bien... mais je suis ravi à l'idée de retrouver la saveur des aliments solides.
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Depuis une bonne semaine, j'ai le sentiment (confirmé par une balance à impédancemètre) que la perte de poids concerne essentiellement de la masse grasse. En d'autres termes la baisse du taux corporel de graisse accélère au fur et à mesure que la cure avance et particulièrement à la fin de la cure.
C'est ma dernière journée de boulot en phase de cure. J'ai choisi de ne plus prendre le bouillon d'oignons sur les 2 derniers jours. Je me sens vraiment bien... mais je suis ravi à l'idée de retrouver la saveur des aliments solides.
jeudi 9 août 2007
JOUR 40 - Ca sent le début de la fin !
Poids au lever : 81.0 kg
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40ème jour... Plus que 3 en comptant celui en cours.
Je suis plutôt ravi de bientôt reprendre une alimentation solide.
Je le ferai bien entendu progressivement en commençant d'abord par des fruits (jour 1) puis des fruits et légumes (jour 2) puis du poisson, des légumes, un peu de céréales et des fruits yc un peu d'oléagineux tels que fruits secs et avocats (jour 3) avant de retourner à une alimentation "normale" en quantité limitée et en évitant les produits trop riches (jour 4 et suivants)
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40ème jour... Plus que 3 en comptant celui en cours.
Je suis plutôt ravi de bientôt reprendre une alimentation solide.
Je le ferai bien entendu progressivement en commençant d'abord par des fruits (jour 1) puis des fruits et légumes (jour 2) puis du poisson, des légumes, un peu de céréales et des fruits yc un peu d'oléagineux tels que fruits secs et avocats (jour 3) avant de retourner à une alimentation "normale" en quantité limitée et en évitant les produits trop riches (jour 4 et suivants)
mercredi 8 août 2007
JOUR 39 - Activité onirique
Poids au lever : 81.2 kg
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Ce matin, le réveil a été plus difficile que d'habitude. Plus exactement je sens que j'ai besoin d'un peu plus de sommeil. J'ai encore fait de nombreux rêves dont l'engloutissement d'un biscuit tout en essayant de me convaincre que ce n'était pas une entorse... bizarre ! C'est le 2ème rêve du genre que je fais pendant la cure.
Plus la fin de la cure approche, plus j'ai envie de passer à la suite... Mais je vais poursuivre la cure "dans les règles" jusqu'au bout.
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Ce matin, le réveil a été plus difficile que d'habitude. Plus exactement je sens que j'ai besoin d'un peu plus de sommeil. J'ai encore fait de nombreux rêves dont l'engloutissement d'un biscuit tout en essayant de me convaincre que ce n'était pas une entorse... bizarre ! C'est le 2ème rêve du genre que je fais pendant la cure.
Plus la fin de la cure approche, plus j'ai envie de passer à la suite... Mais je vais poursuivre la cure "dans les règles" jusqu'au bout.
mardi 7 août 2007
JOUR 38 - Journée OK
Poids au lever : 81.6 kg
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La journée s'est bien passée même si je me sens un petit peu mou par rapport à d'habitude.
Je commence à avoir hâte à passer à l'après cure même si je sais qu'il faudra faire attention à la reprise alimentaire. Je commence doucement à m'y préparer.
L'éruption cutanée sur l'avant bras droit a complètement disparu.
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La journée s'est bien passée même si je me sens un petit peu mou par rapport à d'habitude.
Je commence à avoir hâte à passer à l'après cure même si je sais qu'il faudra faire attention à la reprise alimentaire. Je commence doucement à m'y préparer.
L'éruption cutanée sur l'avant bras droit a complètement disparu.
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