En un mot, je suis ravi de cette cure et j'invite désormais en connaissance de cause tous ceux qui sentent "l'appel de la cure" de s'intéresser vraiment au sujet.
La cure m'a apporté plus que ce que j'en attendais.
J'ai vraiment le sentiment d'avoir réalisé quelque chose qui a un impact en profondeur et dont les conséquences se prolongent dans le temps.
En voici le détail à ce jour.
Effets secondaires négatifs :
- Diminution de l'énergie physique par moment lors de la cure. Etrangement, très hauts niveaux d'énergie par moment lors de la cure. Après cure, le niveau d'énergie est au plus haut.
- Hypotension orthostatique : la tête tourne systématiquement lorsqu'on se relève rapidement après avoir été allongé ou accroupi. Aucun malaise néanmoins.
- Absence de selles de plus de 7 jours (le recours à une tisane laxative a résolu le problème en 8 heures)
- Crise hémorroïdaire légère pendant la cure
- Eruption cutanée de type érythème qui a duré quelques heures sur l'avant-bras droit (j'ai personnellement vécu cela comme une élimination de toxines)
- Dents saines mais rapeuses à l'arrière (!) pendant la cure. Ce n'est pas vraiment gênant cependant. Certaines personnes indiquent une mauvaise haleine et une bouche pâteuse pendant quelques temps (détoxination de l'organisme) mais je n'ai pas vécu cela personnellement
Effets secondaires positifs :
- Profond sentiment de purification corporelle et mentale qui s'amplifie pendant et après la cure
- Perte de poids (20 kg) et de masse grasse (10 kg - la perte de cette dernière s'accélère en fin de cure)
- Perte d'estomac (en volume) en quelques jours
- Epiderme plus sain
- Dents et gencives plus saines - Disparition des saignements gingivaux
- Sentiment d'être plus "zen" dans la vie quotidienne, pendant et après la cure
- Redécouverte des saveurs des aliments et du plaisir du repas
- Prise de plaisir accrue à l'alimentation végétarienne et limitation naturelle des apports carnés
- Prise de conscience de l'importance de l'insalivation
- Prise de conscience des travers alimentaires et de ce qui est sain, avec un vrai plaisir associé
- Envie de cuisiner et de découvrir des recettes et des produits qui persiste après la cure ;-)
- Meilleures sensations lors d'efforts sportifs
- Meilleure récupération après des efforts sportifs (après la cure)
- Plus grande "aptitude" au plaisir
- Développement de l'intérêt et de la curiosité, ouverture
- Prise de conscience de l'importance de l'écoute de son corps et de ses sensations pour lever les blocages et sentir les orientations à prendre
- Sentiment d'Etre au diapason
mardi 21 août 2007
10 jours après la fin de la cure
Poids au lever : 84 kg
-----------------------
Reprise de poids du fait de la nouvelle alimentation mais limitée du fait d'un peu d'activité sportive et surtout d'une nouvelle relation à l'alimentation.
* Jour 3 après la cure : fruits et légumes (dont légumes cuits)
* Jour 4 après la cure : fruits et légumes et saumon fumé à midi avec un peu de pain bio
* Jours suivants : reprise progressive d'une alimentation normale et variée avec une nette préférence pour les produits frais et non gras. La satiété arrive bien plus vite que ce fut le cas avant la cure. Les quelques produits riches consommés (viandes, sauces, patisseries...) ne m'ont pas posé de problème.
Le plaisir de la redécouverte des saveurs des aliments est un réel bonheur qui pourrait sincèrement justifier à lui seul l'intérêt de la cure. Les effets secondaires positifs sont nombreux, les effets secondaires négatifs quasiment inexistants, j'y reviendrais dans un post séparé.
Aucun problème de digestion. On sent bien les intestins travailler du fait de la reprise de l'alimentation solide mais sans impression de ballonement en ce qui me concerne.
Reprise progressive d'une activité sportive : course à pied. Très bonnes sensations. Tout d'abord je me suis acheté des chaussures dites "techniques", ce qui est un vrai plaisir pour les genoux et la sensation de course. Les 20 kg en moins changent également les sensations de course.
Enfin, mes capacités de récupération semblent bien meilleures qu'avant la cure.
24h de récupération pour un footing de 1 heure en région bocagère... contre 48 à 72 heures auparavant pour ce type d'efforts. A suivre...
-----------------------
Reprise de poids du fait de la nouvelle alimentation mais limitée du fait d'un peu d'activité sportive et surtout d'une nouvelle relation à l'alimentation.
* Jour 3 après la cure : fruits et légumes (dont légumes cuits)
* Jour 4 après la cure : fruits et légumes et saumon fumé à midi avec un peu de pain bio
* Jours suivants : reprise progressive d'une alimentation normale et variée avec une nette préférence pour les produits frais et non gras. La satiété arrive bien plus vite que ce fut le cas avant la cure. Les quelques produits riches consommés (viandes, sauces, patisseries...) ne m'ont pas posé de problème.
Le plaisir de la redécouverte des saveurs des aliments est un réel bonheur qui pourrait sincèrement justifier à lui seul l'intérêt de la cure. Les effets secondaires positifs sont nombreux, les effets secondaires négatifs quasiment inexistants, j'y reviendrais dans un post séparé.
Aucun problème de digestion. On sent bien les intestins travailler du fait de la reprise de l'alimentation solide mais sans impression de ballonement en ce qui me concerne.
Reprise progressive d'une activité sportive : course à pied. Très bonnes sensations. Tout d'abord je me suis acheté des chaussures dites "techniques", ce qui est un vrai plaisir pour les genoux et la sensation de course. Les 20 kg en moins changent également les sensations de course.
Enfin, mes capacités de récupération semblent bien meilleures qu'avant la cure.
24h de récupération pour un footing de 1 heure en région bocagère... contre 48 à 72 heures auparavant pour ce type d'efforts. A suivre...
lundi 13 août 2007
JOUR 2 de l'Après Cure
Poids au lever : 78.7 kg
-------------------------
Nouvelle perte de poids malgré la reprise d'une alimentation due vraisemblablement à une intense activité physique la veille et à une élimination intestinale nocture...
Petit déjeuner : une banane et une figue fraiche (c'est peu mais cela m'a semblé bien suffisant)
Déjeuner : salade verte, tomates, concombre, carrotes rapées, avocat, oignon blanc
Dîner : même chose que le midi (il m'en restait) + fruits secs et fruits frais (melon, raisin)
-------------------------
Nouvelle perte de poids malgré la reprise d'une alimentation due vraisemblablement à une intense activité physique la veille et à une élimination intestinale nocture...
Petit déjeuner : une banane et une figue fraiche (c'est peu mais cela m'a semblé bien suffisant)
Déjeuner : salade verte, tomates, concombre, carrotes rapées, avocat, oignon blanc
Dîner : même chose que le midi (il m'en restait) + fruits secs et fruits frais (melon, raisin)
JOUR 1 de l'Après Cure
Poids au lever : 79.3 kg
-------------------------
Au final, j'aurais donc perdu 20.1 kg pendant la cure.
Une balance à impedencemetre indique une diminution de l'ordre de 9% du taux de masse grasse sur les 6 semaines, soit au final une perte de graisse de 10 kg.
Grasse matinée ce dimanche avant une journée très active et physique. Au lever j'ai choisi de commencer par vaquer à différentes occupations et d'attendre la première sensation de faim avant de prendre mon premier repas.
J'ai choisi de me baser sur différentes sources pour les principes de base d'une reprise alimentaire efficace et sur une écoute attentive des sensations corporelles et de l'intuition pour les modalités et les timings.
3 repas de fruits bio ce premier jour de reprise : mini bananes d'équateur, 1/2 melon charentais, raisin noir, figues fraîches, orange, bananes séchées de Côte d'Ivoire, 1 avocat quelques fruits secs.
Ainsi j'ai eu une très forte envie de bananes et d'avocat ; bien que la banane n'était pas un fruit de saison et que l'avocat est un oléagineux... j'ai choisi de les prendre le 1er jour de reprise et cela m'a fait beaucoup de bien.
L'important est de se limiter en quantité (ne pas aller au delà de la satiété qui arrive vite) et de bien insaliver chaque bouchée, ce qui n'était pas dans mes habitudes d'avant cure...
Rien que le plaisir de la redécouverte du goût et du plaisir des aliments justifie pleinenement une cure de Breuss !
-------------------------
Au final, j'aurais donc perdu 20.1 kg pendant la cure.
Une balance à impedencemetre indique une diminution de l'ordre de 9% du taux de masse grasse sur les 6 semaines, soit au final une perte de graisse de 10 kg.
Grasse matinée ce dimanche avant une journée très active et physique. Au lever j'ai choisi de commencer par vaquer à différentes occupations et d'attendre la première sensation de faim avant de prendre mon premier repas.
J'ai choisi de me baser sur différentes sources pour les principes de base d'une reprise alimentaire efficace et sur une écoute attentive des sensations corporelles et de l'intuition pour les modalités et les timings.
3 repas de fruits bio ce premier jour de reprise : mini bananes d'équateur, 1/2 melon charentais, raisin noir, figues fraîches, orange, bananes séchées de Côte d'Ivoire, 1 avocat quelques fruits secs.
Ainsi j'ai eu une très forte envie de bananes et d'avocat ; bien que la banane n'était pas un fruit de saison et que l'avocat est un oléagineux... j'ai choisi de les prendre le 1er jour de reprise et cela m'a fait beaucoup de bien.
L'important est de se limiter en quantité (ne pas aller au delà de la satiété qui arrive vite) et de bien insaliver chaque bouchée, ce qui n'était pas dans mes habitudes d'avant cure...
Rien que le plaisir de la redécouverte du goût et du plaisir des aliments justifie pleinenement une cure de Breuss !
JOUR 42 - Dernier jour de cure
Poids au lever : 80 kg
-----------------------
Après une bonne nuit de sommeil, journée très active dans la recherche des produits d'après cure et en particulier des fruits et légumes pour les jours à venir.
Le sentiment d'être parvenu au bout du chemin est très enthousiasmante.
J'envisage l'après-cure comme une "nouvelle ère" avec notamment l'envie de passer à des choses plus saines.
-----------------------
Après une bonne nuit de sommeil, journée très active dans la recherche des produits d'après cure et en particulier des fruits et légumes pour les jours à venir.
Le sentiment d'être parvenu au bout du chemin est très enthousiasmante.
J'envisage l'après-cure comme une "nouvelle ère" avec notamment l'envie de passer à des choses plus saines.
vendredi 10 août 2007
JOUR 41 - Avant dernier jour de cure
Poids au lever : 80.6 kg
-------------------------
Depuis une bonne semaine, j'ai le sentiment (confirmé par une balance à impédancemètre) que la perte de poids concerne essentiellement de la masse grasse. En d'autres termes la baisse du taux corporel de graisse accélère au fur et à mesure que la cure avance et particulièrement à la fin de la cure.
C'est ma dernière journée de boulot en phase de cure. J'ai choisi de ne plus prendre le bouillon d'oignons sur les 2 derniers jours. Je me sens vraiment bien... mais je suis ravi à l'idée de retrouver la saveur des aliments solides.
-------------------------
Depuis une bonne semaine, j'ai le sentiment (confirmé par une balance à impédancemètre) que la perte de poids concerne essentiellement de la masse grasse. En d'autres termes la baisse du taux corporel de graisse accélère au fur et à mesure que la cure avance et particulièrement à la fin de la cure.
C'est ma dernière journée de boulot en phase de cure. J'ai choisi de ne plus prendre le bouillon d'oignons sur les 2 derniers jours. Je me sens vraiment bien... mais je suis ravi à l'idée de retrouver la saveur des aliments solides.
jeudi 9 août 2007
JOUR 40 - Ca sent le début de la fin !
Poids au lever : 81.0 kg
-------------------------
40ème jour... Plus que 3 en comptant celui en cours.
Je suis plutôt ravi de bientôt reprendre une alimentation solide.
Je le ferai bien entendu progressivement en commençant d'abord par des fruits (jour 1) puis des fruits et légumes (jour 2) puis du poisson, des légumes, un peu de céréales et des fruits yc un peu d'oléagineux tels que fruits secs et avocats (jour 3) avant de retourner à une alimentation "normale" en quantité limitée et en évitant les produits trop riches (jour 4 et suivants)
-------------------------
40ème jour... Plus que 3 en comptant celui en cours.
Je suis plutôt ravi de bientôt reprendre une alimentation solide.
Je le ferai bien entendu progressivement en commençant d'abord par des fruits (jour 1) puis des fruits et légumes (jour 2) puis du poisson, des légumes, un peu de céréales et des fruits yc un peu d'oléagineux tels que fruits secs et avocats (jour 3) avant de retourner à une alimentation "normale" en quantité limitée et en évitant les produits trop riches (jour 4 et suivants)
Inscription à :
Articles (Atom)